سایت تفریحی فان95 | Fun95.com
مطالب پیشنهادی
کد خبر: 42719
تعداد بازدید : 80 بازدید
تاریخ انتشار : ۶ اردیبهشت, ۱۳۹۰ - ۱۲:۴۳
تعداد نظرات: ۰ نظر
  

پایین آوردن فشار خون با مصرف شکلات

پایین آوردن فشار خون با مصرف شکلات خوردن روزانه مقداری شکلات تیره می‌تواند باعث کاهش فشار خون شود و در نتیجه خطر سکته مغزی را کاهش دهد. خوردن شکلات تیره باعث کاهش فشار خون می‌شود وزارت بهداشت اعلام کرد: خوردن روزانه مقداری شکلات تیره می‌تواند باعث کاهش فشار خون شود و در نتیجه خطر سکته […]

4a7f6008e8d67f3d3d94fe1743f009e9 پایین آوردن فشار خون با مصرف شکلات

پایین آوردن فشار خون با مصرف شکلات

خوردن روزانه مقداری شکلات تیره می‌تواند باعث کاهش فشار خون شود و در نتیجه خطر سکته مغزی را کاهش دهد.

خوردن شکلات تیره باعث کاهش فشار خون می‌شود
وزارت بهداشت اعلام کرد: خوردن روزانه مقداری شکلات تیره می‌تواند باعث کاهش فشار خون شود و در نتیجه خطر سکته مغزی را کاهش دهد.

به گزارش خبرگزاری فارس به نقل از پایگاه اطلاع رسانی وزارت بهداشت، مصرف گاه به گاه خوراکی های مورد علاقه‌تان بهتر از محروم کردن خودتان از آنهاست. در واقع افرادی که سعی می‌کنند راجع به خوردن شکلات فکر نکنند، دو سوم بیشتر از افرادی که درمورد آن آزادانه صحبت می‌کنند، شکلات می‌خورند.

براساس این گزارش مصرف چند تکه شکلات تیره در روز خیلی آسان‌تر از تغییرات ناگهانی در عادات غذایی برای کاهش فشارخون است.

گفتنی است که شکلات علاوه بر خاصیت‌های خود پر از چربی و کالری است بنابراین زیاده روی در خوردن آن برای قلب خوب نیست.

بر اساس این گزارش وزارت بهداشت، توصیه می‌شود بیشتر از هر چیزی از خوردنی‌های مفید و سالم مثل میوه‌ها استفاده کنید چرا که خوردن میوه میل به خوردن خوراکی‌های شیرین را از بین می‌برد و کم کالری است ولی متاسفانه بعضی از افرادی که رژیم می‌گیرند، خوردن این خوراکی کم کالری را نادیده می‌گیرند.

به گفته این گزارش میوه‌ها و سبزیجات طیفی از پلی فنول‌ها را علاوه بر ویتامین‌ها و مواد معدنی به بدن می‌رسانند، بنابراین مصرف روزانه ۵وعده میوه و سبزیجات در روز بهترین راه حفاظت از قلب است.

 

همچنین خوردن میوه با کاهش وزن همراه است به طوری که در یک مطالعه‌ای، خانم‌هایی که ۳ عدد سیب کوچک به غذای روزانه شان اضافه کردند طی ۱۰ هفته بدون گرفتن رژیم ۲ پوند (حدود ۵۰۰ گرم) وزن کم کردند.این گزارش می‌افزاید: اگر چه میوه حاوی مواد قندی طبیعی است اما سطح قند خون را بالا نمی‌برد. علاوه بر این میوه حاوی مقدار فراوانی آب و فیبر است و کالری کمی نیز دارد. حتی الامکان روزانه ۳ واحد میوه بخورید اما هرگز آبمیوه های پرکالری مصرف نکنید. در ضمن، میانگین کالری در هر فنجان لیموی تازه ۵۰، انگور۶۰، توت فرنگی ۷۰ و مرکبات ۷۵ است

گردآوری : فان95

مطالب مرتبط
پربیننده ترین هفته
آخرين اخبار
  • عکس های دیدنی روز دوشنبه ۱۰ شهریور ۱۳۹۳
  • فال روز دوشنبه ۱۰ شهریور ۱۳۹۳
  • رونمایی محبت و دوستی بین ستاره های سرشناس هالیوودی + عکس
  • خبر داغ و جنجالی همجنسگرا بودن آنجلینا جولی + عکس
  • شکیرا با تایید خبر بارداری مجددش همه را شوکه کرد + عکس
  • گفتگوی جذاب با آرایشگرهای رونالدو فوتبالیست مشهور
  • عکس های دیدنی از خانه ۱۸ملیون دلاری جدید ریحانا
  • خبر جنجالی خداحافظی معروف ترین مجری شبکه ABC News
  • تلاش بی صبرانه و عجیب زن ۷۳ ساله برای پیدا کردن شوهر
  • سری خفن جوک های جدید و خنده دار
  • دو بازیکن مشهور خبرنگار زن را به جکوزی دعوت کردند
  • گالری جدید از عکس های جیسون موموآ بازیگر اهل هاوایی
  • مدل های جدید از مانتو زنانه و برند ایرانی
  • عکس نوشته های طنز پسرا چی دوس دارن؟
  • خبر جنجالی جدا شدن مدونا از معشوق ۲۶ ساله اش + عکس
  • گرفتن ماهی از آب فاضلاب شهری در تگزاس + عکس
  • جدیدترین مدل های آرایش و میکاپ صورت فانتزی
  • عکس جنجالی زانو زدن اوباما در مقابل یک دختر
  • عکس و خبر داغ مرگ بلند قد ترین مرد دنیا
  • رونمایی معروف ترین و زیباترین قلعه های جهان + عکس
  • تصاویر تازه منتشر شده از هیتلر توسط نوه اش
  • عکس های دیدنی و پر انرژی بچه های ناز و مامانی
  • سرگرمی عجیب و محبوب ژاپنی ها + عکس
  • ساعت زنانه در طرح و رنگ های متنوع و شیک پسند
  • اتاق مشترک کودک دختر و پسر اینگونه دیزاین کنید
  • پربحث ترین هفته
  • اولین قصابی گوشت انسان افتتاح شد + عکس (۵ نظر)
  • سری باحال و جدید عکس های خفن و خنده دار (۴ نظر)
  • اوسپینا و همسر مدلش در میان بازیکنان آرسنال + عکس (۰ نظر)
  • مادر ۲۴ ساله خوش شانس برنده یک لاتاری ۶۶ میلیون دلاری (۰ نظر)
  • خبر داغ کتک کاری اورلاندو بلوم با جاستین بیبر خبر ساز شد (۰ نظر)
  • تناسب اندام حیرت انگیز دبی هری خواننده و بازیگر هالیوودی + عکس (۰ نظر)
  • ستارگان هالیوودی سرشناس که خیلی شبیه هم هستند + عکس (۰ نظر)
  • عجیب ترین نوع مسابقه دوچرخه سواری در جهان + عکس (۰ نظر)
  • تصاویری از مدل موی برگزیده بازیکنان پرسپولیس (۰ نظر)
  • زنی که افسار بر گردن همسر برهنه خود انداخت + عکس (۰ نظر)
  • جدیدترین تصاویر مرجانه گلچین بازیگر محبوب (۰ نظر)
  • تا به حال بزرگترین زندان شناور در جهان را دیده اید ؟ (۰ نظر)
  • تصادف وحشتناک دو قطار به خاطر موش ها + عکس (۰ نظر)
  • عکس های دیدنی روز دوشنبه ۱۰ شهریور ۱۳۹۳ (۰ نظر)
  • محکوم شدن اسرائیل توسط بازیگران سرشناس و زوج هنری (۰ نظر)
  • تحریم شدن خواننده زن اسرائیلی به خاطر غزه غوغا به پا کرد (۰ نظر)
  • استایل عجیب و جدید لیدی گاگا به همراه سگ جدیدش + عکس (۰ نظر)
  • گریم ترسناک و دیدنی پژمان جمشیدی بازیکن سابق فوتبال (۰ نظر)
  • تصاویر جالبی از ستاره ی هالیوودی که از کودکی با هم دوست بوده اند (۰ نظر)
  • قتل مادر توسط دختر حامله ۱۷ ساله اش + عکس (۰ نظر)