سایت تفریحی فان95 | Fun95.com
کد خبر: 42719
تعداد بازدید : 212 بازدید
تاریخ انتشار : ۶ اردیبهشت, ۱۳۹۰ - ۱۲:۴۳
تعداد نظرات: ۰ نظر
  

پایین آوردن فشار خون با مصرف شکلات

پایین آوردن فشار خون با مصرف شکلات خوردن روزانه مقداری شکلات تیره می‌تواند باعث کاهش فشار خون شود و در نتیجه خطر سکته مغزی را کاهش دهد. خوردن شکلات تیره باعث کاهش فشار خون می‌شود وزارت بهداشت اعلام کرد: خوردن روزانه مقداری شکلات تیره می‌تواند باعث کاهش فشار خون شود و در نتیجه خطر سکته […]

4a7f6008e8d67f3d3d94fe1743f009e9 پایین آوردن فشار خون با مصرف شکلات

پایین آوردن فشار خون با مصرف شکلات

خوردن روزانه مقداری شکلات تیره می‌تواند باعث کاهش فشار خون شود و در نتیجه خطر سکته مغزی را کاهش دهد.

خوردن شکلات تیره باعث کاهش فشار خون می‌شود
وزارت بهداشت اعلام کرد: خوردن روزانه مقداری شکلات تیره می‌تواند باعث کاهش فشار خون شود و در نتیجه خطر سکته مغزی را کاهش دهد.

به گزارش خبرگزاری فارس به نقل از پایگاه اطلاع رسانی وزارت بهداشت، مصرف گاه به گاه خوراکی های مورد علاقه‌تان بهتر از محروم کردن خودتان از آنهاست. در واقع افرادی که سعی می‌کنند راجع به خوردن شکلات فکر نکنند، دو سوم بیشتر از افرادی که درمورد آن آزادانه صحبت می‌کنند، شکلات می‌خورند.

براساس این گزارش مصرف چند تکه شکلات تیره در روز خیلی آسان‌تر از تغییرات ناگهانی در عادات غذایی برای کاهش فشارخون است.

گفتنی است که شکلات علاوه بر خاصیت‌های خود پر از چربی و کالری است بنابراین زیاده روی در خوردن آن برای قلب خوب نیست.

بر اساس این گزارش وزارت بهداشت، توصیه می‌شود بیشتر از هر چیزی از خوردنی‌های مفید و سالم مثل میوه‌ها استفاده کنید چرا که خوردن میوه میل به خوردن خوراکی‌های شیرین را از بین می‌برد و کم کالری است ولی متاسفانه بعضی از افرادی که رژیم می‌گیرند، خوردن این خوراکی کم کالری را نادیده می‌گیرند.

به گفته این گزارش میوه‌ها و سبزیجات طیفی از پلی فنول‌ها را علاوه بر ویتامین‌ها و مواد معدنی به بدن می‌رسانند، بنابراین مصرف روزانه ۵وعده میوه و سبزیجات در روز بهترین راه حفاظت از قلب است.

 

همچنین خوردن میوه با کاهش وزن همراه است به طوری که در یک مطالعه‌ای، خانم‌هایی که ۳ عدد سیب کوچک به غذای روزانه شان اضافه کردند طی ۱۰ هفته بدون گرفتن رژیم ۲ پوند (حدود ۵۰۰ گرم) وزن کم کردند.این گزارش می‌افزاید: اگر چه میوه حاوی مواد قندی طبیعی است اما سطح قند خون را بالا نمی‌برد. علاوه بر این میوه حاوی مقدار فراوانی آب و فیبر است و کالری کمی نیز دارد. حتی الامکان روزانه ۳ واحد میوه بخورید اما هرگز آبمیوه های پرکالری مصرف نکنید. در ضمن، میانگین کالری در هر فنجان لیموی تازه ۵۰، انگور۶۰، توت فرنگی ۷۰ و مرکبات ۷۵ است

گردآوری : فان95

پربیننده ترین هفته
آخرين اخبار
  • امریکا نیازمند تعامل بیش تر با روسیه و ایران بر سر خاورمیانه است
  • بهترین آهنگهای بیکلام تاریخ
  • بهترین عکس های ۲۰۱۴
  • ۱۰ فیلم برتر سال ۲۰۱۵ که باید ببینید
  • بهترین فیلم های گانگستری تاریخ سینما
  • جهانگیری: آینده اقتصادی ایران روشن است
  • بهترین آهنگ های غمگین بیکلام تاریخ موسیقی
  • اولاند: پوتین، اسد را برای ترک قدرت متقاعد کرد
  • ۱۰ خواننده برتر موسیقی پاپ ایران
  • ۱۰ جمله که باید بخوانید
  • زیباترین چشم های دنیا
  • پاییز
  • بهترین عکس های رمانتیک از عروس و داماد
  • تروریست کوتوله در جبهه النصره + تصویر
  • بهترین فیلم های اکشن تاریخ
  • پربازدیدترین ویدیوهای یوتیوب
  • اوباما دستور لغو سریع تحریم‌ هـای ایران را صادر کرد
  • آنچه که باید دربـاره بسته “سیاست‌های دولت برای تسریع رونق اقتصادی” بدانیـد
  • بهترین عکس های پس زمینه از لیونل مسی
  • ساعت بیولوژیک بدن چطور کار می کند؟
  • خطرات ناشی از پوشیدن ساپورت برای سلامتی
  • چگونه از سلامت کلیه ها مطمئن شویم؟
  • فواید و خواص درمانی شکلات برای بدن انسان
  • دانستنی هایی جالب درباره ویروس تبخال
  • عکس های جالب استخر نوشیدنی ها در ژاپن
  • پربحث ترین هفته