سایت تفریحی فان95 | Fun95.com
مطالب پیشنهادی
کد خبر: 42719
تعداد بازدید : 99 بازدید
تاریخ انتشار : ۶ اردیبهشت, ۱۳۹۰ - ۱۲:۴۳
تعداد نظرات: ۰ نظر
  

پایین آوردن فشار خون با مصرف شکلات

پایین آوردن فشار خون با مصرف شکلات خوردن روزانه مقداری شکلات تیره می‌تواند باعث کاهش فشار خون شود و در نتیجه خطر سکته مغزی را کاهش دهد. خوردن شکلات تیره باعث کاهش فشار خون می‌شود وزارت بهداشت اعلام کرد: خوردن روزانه مقداری شکلات تیره می‌تواند باعث کاهش فشار خون شود و در نتیجه خطر سکته […]

4a7f6008e8d67f3d3d94fe1743f009e9 پایین آوردن فشار خون با مصرف شکلات

پایین آوردن فشار خون با مصرف شکلات

خوردن روزانه مقداری شکلات تیره می‌تواند باعث کاهش فشار خون شود و در نتیجه خطر سکته مغزی را کاهش دهد.

خوردن شکلات تیره باعث کاهش فشار خون می‌شود
وزارت بهداشت اعلام کرد: خوردن روزانه مقداری شکلات تیره می‌تواند باعث کاهش فشار خون شود و در نتیجه خطر سکته مغزی را کاهش دهد.

به گزارش خبرگزاری فارس به نقل از پایگاه اطلاع رسانی وزارت بهداشت، مصرف گاه به گاه خوراکی های مورد علاقه‌تان بهتر از محروم کردن خودتان از آنهاست. در واقع افرادی که سعی می‌کنند راجع به خوردن شکلات فکر نکنند، دو سوم بیشتر از افرادی که درمورد آن آزادانه صحبت می‌کنند، شکلات می‌خورند.

براساس این گزارش مصرف چند تکه شکلات تیره در روز خیلی آسان‌تر از تغییرات ناگهانی در عادات غذایی برای کاهش فشارخون است.

گفتنی است که شکلات علاوه بر خاصیت‌های خود پر از چربی و کالری است بنابراین زیاده روی در خوردن آن برای قلب خوب نیست.

بر اساس این گزارش وزارت بهداشت، توصیه می‌شود بیشتر از هر چیزی از خوردنی‌های مفید و سالم مثل میوه‌ها استفاده کنید چرا که خوردن میوه میل به خوردن خوراکی‌های شیرین را از بین می‌برد و کم کالری است ولی متاسفانه بعضی از افرادی که رژیم می‌گیرند، خوردن این خوراکی کم کالری را نادیده می‌گیرند.

به گفته این گزارش میوه‌ها و سبزیجات طیفی از پلی فنول‌ها را علاوه بر ویتامین‌ها و مواد معدنی به بدن می‌رسانند، بنابراین مصرف روزانه ۵وعده میوه و سبزیجات در روز بهترین راه حفاظت از قلب است.

 

همچنین خوردن میوه با کاهش وزن همراه است به طوری که در یک مطالعه‌ای، خانم‌هایی که ۳ عدد سیب کوچک به غذای روزانه شان اضافه کردند طی ۱۰ هفته بدون گرفتن رژیم ۲ پوند (حدود ۵۰۰ گرم) وزن کم کردند.این گزارش می‌افزاید: اگر چه میوه حاوی مواد قندی طبیعی است اما سطح قند خون را بالا نمی‌برد. علاوه بر این میوه حاوی مقدار فراوانی آب و فیبر است و کالری کمی نیز دارد. حتی الامکان روزانه ۳ واحد میوه بخورید اما هرگز آبمیوه های پرکالری مصرف نکنید. در ضمن، میانگین کالری در هر فنجان لیموی تازه ۵۰، انگور۶۰، توت فرنگی ۷۰ و مرکبات ۷۵ است

گردآوری : فان95

مطالب مرتبط
پربیننده ترین هفته
آخرين اخبار
  • عکس های دیدنی روز شنبه ۳ آبان ۱۳۹۳
  • فال روز شنبه ۳ آبان ۱۳۹۳
  • سری جدید عکس های عاشقانه دو نفره
  • مدل های لباس زنانه جدید
  • بررسی گوشی موبایل Xperia Z3 سونی
  • فروش یک دوست خیالی در دنیای! +عکس
  • عکس های پرنده آتشین پونتیاک با توان ۱۲۰۰ اسب بخار!
  • زن ایرانی که در ۷۰ سالگی به معروفیت خاصی رسید /عکس
  • ماجرای رابطه نامشروع نو عروس با خواستگار قبلی اش!
  • طرز تهیه گوشت دنده با طعم هلو
  • چهره های معروف در شبکه‌های اجتماعی
  • عکس نوشته های خنده دار کیارو باید کتک زد!
  • ستارگان معروف و بیماری های آنها! +عکس
  • مطالب طنز و خنده دار فیسبوکی
  • لیونل مسی چه ها که با دل بارسایی ها نکرد! +تصاویر
  • برد پیت از ازدواج خودش با آنجلینا جولی حرف میزند +عکس
  • سرقت و تجاوز دو جوان به یک زن با ترفند طوطی +عکس
  • عکس های عاشقانه از نوشته های عرفانی و زیبا -(۱۳)
  • بازگشت دوباره معشوق سابق رئیس جمهور جنجالی آمریکا +عکس
  • قدرت عجیب و شگفت انگیز یک زن در گریم +تصاویر
  • ۱۵ روش شیک پوشیدن شال گردن در فصل پاییز -عکس
  • گلزار در کنسرت مشترک خود با مرتضی پاشایی
  • مزدا MX-5 جدید در حال روانه به بازار +تصاویر
  • سری جدید کارت پستال ویژه ماه محرم و ایام حسینی
  • دختری که هر روز به مدت ۲۲ ساعت می خوابد +عکس
  • پربحث ترین هفته
  • عکس های دیدنی روز شنبه ۳ آبان ۱۳۹۳ (۰ نظر)
  • مدل های جدید و شیک پالتو دخترانه کوتاه (۰ نظر)
  • خوشحالی عجیب پسر پس از ناراحتی پیتر اشمایکل + عکس (۰ نظر)
  • رونمایی گران ترین منازل مسکونی جهان + عکس (۰ نظر)
  • جدیدترین عکس های بروس ویلیس بازیگر هالیوودی (۰ نظر)
  • درآمد رونالدو بهترین بازیکن جهان در هر ثانیه محاسبه شد (۰ نظر)
  • جومونگ بازیگر مشهور کره ای در کنار همسر و فرزندانش (۰ نظر)
  • سری جدید و احساسی عکس های عاشقانه زن و شوهر (۰ نظر)
  • مصاحبه جنجالی با پرچمدار خونین دل بهداد سلیمی (۰ نظر)
  • نظر جالب میترا حجار بازیگر ایرانی درباره هالیوود (۰ نظر)
  • شیک ترین مدل های نیم بوت زنانه و دخترانه (۰ نظر)
  • پولی گرین به خاطر سیگار جانش را از دست داد + عکس (۰ نظر)
  • درمان التهاب معده با رژیم غذایی مناسب (۰ نظر)
  • رابطه سرطان با غذای فست فود (۰ نظر)
  • آشنایی با علائم کمبود ویتامین B12 (۰ نظر)
  • خراب شدن پوست با عادت های نادرست (۰ نظر)
  • بررسی علت های دوران قاعدگی طولانی (۰ نظر)
  • سری جدید جملات زیبا و عاشقانه زندگی (۰ نظر)
  • معرفی آبشار های بلند و نفس گیر جهان + عکس (۰ نظر)
  • ۷ نکته اساسی درباره مزدا MX-5 میاتا ۲۰۱۶ (۰ نظر)