سایت تفریحی فان95 | Fun95.com
مطالب پیشنهادی
کد خبر: 42719
تعداد بازدید : 78 بازدید
تاریخ انتشار : ۶ اردیبهشت, ۱۳۹۰ - ۱۲:۴۳
تعداد نظرات: ۰ نظر
  

پایین آوردن فشار خون با مصرف شکلات

پایین آوردن فشار خون با مصرف شکلات خوردن روزانه مقداری شکلات تیره می‌تواند باعث کاهش فشار خون شود و در نتیجه خطر سکته مغزی را کاهش دهد. خوردن شکلات تیره باعث کاهش فشار خون می‌شود وزارت بهداشت اعلام کرد: خوردن روزانه مقداری شکلات تیره می‌تواند باعث کاهش فشار خون شود و در نتیجه خطر سکته […]

4a7f6008e8d67f3d3d94fe1743f009e9 پایین آوردن فشار خون با مصرف شکلات

پایین آوردن فشار خون با مصرف شکلات

خوردن روزانه مقداری شکلات تیره می‌تواند باعث کاهش فشار خون شود و در نتیجه خطر سکته مغزی را کاهش دهد.

خوردن شکلات تیره باعث کاهش فشار خون می‌شود
وزارت بهداشت اعلام کرد: خوردن روزانه مقداری شکلات تیره می‌تواند باعث کاهش فشار خون شود و در نتیجه خطر سکته مغزی را کاهش دهد.

به گزارش خبرگزاری فارس به نقل از پایگاه اطلاع رسانی وزارت بهداشت، مصرف گاه به گاه خوراکی های مورد علاقه‌تان بهتر از محروم کردن خودتان از آنهاست. در واقع افرادی که سعی می‌کنند راجع به خوردن شکلات فکر نکنند، دو سوم بیشتر از افرادی که درمورد آن آزادانه صحبت می‌کنند، شکلات می‌خورند.

براساس این گزارش مصرف چند تکه شکلات تیره در روز خیلی آسان‌تر از تغییرات ناگهانی در عادات غذایی برای کاهش فشارخون است.

گفتنی است که شکلات علاوه بر خاصیت‌های خود پر از چربی و کالری است بنابراین زیاده روی در خوردن آن برای قلب خوب نیست.

بر اساس این گزارش وزارت بهداشت، توصیه می‌شود بیشتر از هر چیزی از خوردنی‌های مفید و سالم مثل میوه‌ها استفاده کنید چرا که خوردن میوه میل به خوردن خوراکی‌های شیرین را از بین می‌برد و کم کالری است ولی متاسفانه بعضی از افرادی که رژیم می‌گیرند، خوردن این خوراکی کم کالری را نادیده می‌گیرند.

به گفته این گزارش میوه‌ها و سبزیجات طیفی از پلی فنول‌ها را علاوه بر ویتامین‌ها و مواد معدنی به بدن می‌رسانند، بنابراین مصرف روزانه ۵وعده میوه و سبزیجات در روز بهترین راه حفاظت از قلب است.

 

همچنین خوردن میوه با کاهش وزن همراه است به طوری که در یک مطالعه‌ای، خانم‌هایی که ۳ عدد سیب کوچک به غذای روزانه شان اضافه کردند طی ۱۰ هفته بدون گرفتن رژیم ۲ پوند (حدود ۵۰۰ گرم) وزن کم کردند.این گزارش می‌افزاید: اگر چه میوه حاوی مواد قندی طبیعی است اما سطح قند خون را بالا نمی‌برد. علاوه بر این میوه حاوی مقدار فراوانی آب و فیبر است و کالری کمی نیز دارد. حتی الامکان روزانه ۳ واحد میوه بخورید اما هرگز آبمیوه های پرکالری مصرف نکنید. در ضمن، میانگین کالری در هر فنجان لیموی تازه ۵۰، انگور۶۰، توت فرنگی ۷۰ و مرکبات ۷۵ است

گردآوری : فان95

مطالب مرتبط
پربیننده ترین هفته
آخرين اخبار
  • خبر جنجالی متلاشی شدن شبکه مبتذل ماهواره ای
  • عکس های دیدنی روز شنبه ۸ شهریور ۱۳۹۳
  • فال روز شنبه ۸ شهریور ۱۳۹۳
  • رسوایی تروریست ها توسط دوربین یک ایرانی + عکس
  • دستگیری چارلز بلک کارگردان سیاه پوست به جای سارق
  • خبر جنجالی حمله آمریکایی‌ها به قایق ایرانی + عکس
  • رابطه پوشش و رفتار زنان در تعرض و تحریک مردان + عکس
  • سری دوم از عکس های توده های یخ شناور قطبی
  • رونمایی طولانی‌ترین بارداری در دنیا + عکس
  • خطرناک ترین عکس سلفی جهان
  • عکس هایی از بیمارستان مشهور عروسک‌ ها در استرالیا
  • هفت تیر کشی داعش به خاطر ماهواره
  • عکس های دیدنی روز جمعه ۷ شهریور ۱۳۹۳
  • فال روز جمعه ۷ شهریور ۱۳۹۳
  • عکس هایی از فعالیت چهره های سرشناس ایرانی در شبکه های اجتماعی
  • خبر جنجالی رقص محمد گلزار در کنار آیشواریا رای
  • طنز جالب و خواندنی دل سگ
  • رونمایی و تصاویر زندگی خصوصی آنخل دی ماریا
  • زندگی فقیرانه کلاس زاف یک میلیونر آلمانی + عکس
  • سری جدید عکس های زیبای بازیگران زن ایرانی سرشناس
  • سری جدید جوک های باحال و خواندنی
  • اتومبیل فوق‌العاده اهدایی به گواردیولا + عکس
  • مادری که دخترش را به افراد غریبه کرایه می داد
  • مدرن ترین روش نعش کشی مردگان آمد + عکس
  • خبر جنجالی کشته شدن پلنگ وحشی به دست زن هندی
  • پربحث ترین هفته
  • اولین قصابی گوشت انسان افتتاح شد + عکس (۵ نظر)
  • عکس دونفری و زیبای عاشقانه باران (۰ نظر)
  • خانه های دیدنی و گرانقیمت کریستیانو رونالدو و نامزدش + عکس (۰ نظر)
  • مانتوهای تابستانه دخترانه و زنانه شیک و زیبا (۰ نظر)
  • افتتاح نخستین کافه گربه ها در جهان + عکس (۰ نظر)
  • خوشگذرانی بازیگران نقش اول سریال مدینه + عکس (۰ نظر)
  • تصاویر ویژه و جدید جنب و جوش عابدزاده در تمرینات راه آهن (۰ نظر)
  • صحنه های واقعی و فوق العاده زیبا از جنگ جهانی اول + عکس (۰ نظر)
  • رونمایی گران‌ترین فوتبالیست زن تاریخ + عکس (۰ نظر)
  • پسر بچه ای که اصلا نمی تواند دهانش را باز کند + عکس (۰ نظر)
  • مدل هدبند و گل سر مجلسی و دخترانه (۰ نظر)
  • پیامک های مرامی باحال برای رفقا (۰ نظر)
  • خبر جنجالی متلاشی شدن شبکه مبتذل ماهواره ای (۰ نظر)
  • رونمایی زیبایی طبیعی بهترین مکان های دنیا + عکس (۰ نظر)
  • تصاویر جدید از دکوراسیون سرویس بهداشتی و حمام لوکس (۰ نظر)
  • جدیدترین پیامک های احساسی و عاشقانه (۰ نظر)
  • شیک ترین مدل کفش زنانه در طرح های متنوع (۰ نظر)
  • سفر مهیج کمی با چاشنی تخیل با مرسدس بنز + عکس (۰ نظر)
  • مدل های جدید ساعت های لوکس و زیبای برند (۰ نظر)
  • نظر آرتیست‌های بزرگ میکاپ در مورد آرایش چشم (۰ نظر)