سایت تفریحی فان95 | Fun95.com
مطالب پیشنهادی
کد خبر: 42719
تعداد بازدید : 68 بازدید
تاریخ انتشار : ۶ اردیبهشت, ۱۳۹۰ - ۱۲:۴۳
تعداد نظرات: ۰ نظر
  

پایین آوردن فشار خون با مصرف شکلات

پایین آوردن فشار خون با مصرف شکلات خوردن روزانه مقداری شکلات تیره می‌تواند باعث کاهش فشار خون شود و در نتیجه خطر سکته مغزی را کاهش دهد. خوردن شکلات تیره باعث کاهش فشار خون می‌شود وزارت بهداشت اعلام کرد: خوردن روزانه مقداری شکلات تیره می‌تواند باعث کاهش فشار خون شود و در نتیجه خطر سکته […]

4a7f6008e8d67f3d3d94fe1743f009e9 پایین آوردن فشار خون با مصرف شکلات

پایین آوردن فشار خون با مصرف شکلات

خوردن روزانه مقداری شکلات تیره می‌تواند باعث کاهش فشار خون شود و در نتیجه خطر سکته مغزی را کاهش دهد.

خوردن شکلات تیره باعث کاهش فشار خون می‌شود
وزارت بهداشت اعلام کرد: خوردن روزانه مقداری شکلات تیره می‌تواند باعث کاهش فشار خون شود و در نتیجه خطر سکته مغزی را کاهش دهد.

به گزارش خبرگزاری فارس به نقل از پایگاه اطلاع رسانی وزارت بهداشت، مصرف گاه به گاه خوراکی های مورد علاقه‌تان بهتر از محروم کردن خودتان از آنهاست. در واقع افرادی که سعی می‌کنند راجع به خوردن شکلات فکر نکنند، دو سوم بیشتر از افرادی که درمورد آن آزادانه صحبت می‌کنند، شکلات می‌خورند.

براساس این گزارش مصرف چند تکه شکلات تیره در روز خیلی آسان‌تر از تغییرات ناگهانی در عادات غذایی برای کاهش فشارخون است.

گفتنی است که شکلات علاوه بر خاصیت‌های خود پر از چربی و کالری است بنابراین زیاده روی در خوردن آن برای قلب خوب نیست.

بر اساس این گزارش وزارت بهداشت، توصیه می‌شود بیشتر از هر چیزی از خوردنی‌های مفید و سالم مثل میوه‌ها استفاده کنید چرا که خوردن میوه میل به خوردن خوراکی‌های شیرین را از بین می‌برد و کم کالری است ولی متاسفانه بعضی از افرادی که رژیم می‌گیرند، خوردن این خوراکی کم کالری را نادیده می‌گیرند.

به گفته این گزارش میوه‌ها و سبزیجات طیفی از پلی فنول‌ها را علاوه بر ویتامین‌ها و مواد معدنی به بدن می‌رسانند، بنابراین مصرف روزانه ۵وعده میوه و سبزیجات در روز بهترین راه حفاظت از قلب است.

 

همچنین خوردن میوه با کاهش وزن همراه است به طوری که در یک مطالعه‌ای، خانم‌هایی که ۳ عدد سیب کوچک به غذای روزانه شان اضافه کردند طی ۱۰ هفته بدون گرفتن رژیم ۲ پوند (حدود ۵۰۰ گرم) وزن کم کردند.این گزارش می‌افزاید: اگر چه میوه حاوی مواد قندی طبیعی است اما سطح قند خون را بالا نمی‌برد. علاوه بر این میوه حاوی مقدار فراوانی آب و فیبر است و کالری کمی نیز دارد. حتی الامکان روزانه ۳ واحد میوه بخورید اما هرگز آبمیوه های پرکالری مصرف نکنید. در ضمن، میانگین کالری در هر فنجان لیموی تازه ۵۰، انگور۶۰، توت فرنگی ۷۰ و مرکبات ۷۵ است

گردآوری : فان95

پربیننده ترین هفته
آخرين اخبار
  • عکس های دیدنی روز جمعه ۱۰ مرداد ۱۳۹۳
  • فال روز جمعه ۱۰ مرداد ۱۳۹۳
  • خورده شدن حلقه نامزدی توسط قورباغه دردسر ساز شد + عکس
  • عکس شگفت انگیز و معنادار آنجلینا جولی هنرپیشه سرشناس
  • اقدام عجیب زن به فروش بلیط مراسم زایمان خودش + عکس
  • جدیدترین تصاویر ایرینا شایک نامزد فوتبالیست مشهور در اسپانیا
  • قصه واقعی لیلی و مجنون این بار در افغانستان + عکس
  • جدیدترین عکس های تینا آخوندتبار بازیگر ایرانی
  • قتل تصادفی و بی دلیل زن حامله ۵ ماهه + عکس
  • خوانندگان سرشناس ایرانی با دماغ عملی + عکس
  • ترمیم صورت مردی با چهره از هم پاشیده و وحشتناک + عکس
  • رونمایی گران‌ترین فوتبالیست زن تاریخ + عکس
  • صحنه های واقعی و فوق العاده زیبا از جنگ جهانی اول + عکس
  • تصاویر ویژه و جدید جنب و جوش عابدزاده در تمرینات راه آهن
  • خوشگذرانی بازیگران نقش اول سریال مدینه + عکس
  • افتتاح نخستین کافه گربه ها در جهان + عکس
  • مانتوهای تابستانه دخترانه و زنانه شیک و زیبا
  • خانه های دیدنی و گرانقیمت کریستیانو رونالدو و نامزدش + عکس
  • عکس دونفری و زیبای عاشقانه باران
  • پسر بچه ای که اصلا نمی تواند دهانش را باز کند + عکس
  • مدل هدبند و گل سر مجلسی و دخترانه
  • پیامک های مرامی باحال برای رفقا
  • نظر آرتیست‌های بزرگ میکاپ در مورد آرایش چشم
  • مدل های جدید ساعت های لوکس و زیبای برند
  • سفر مهیج کمی با چاشنی تخیل با مرسدس بنز + عکس
  • پربحث ترین هفته
  • عکس های دیدنی روز جمعه ۱۰ مرداد ۱۳۹۳ (۰ نظر)
  • خوشامدگویی گربه وفادار در یوتیوب رکورد بازدید زد + عکس (۰ نظر)
  • ادرار درمانی چندش آور در چین + عکس (۰ نظر)
  • حرکت وحشیانه زن و شوهر به خاطر توهین به سگشان (۰ نظر)
  • مردی که ادعا میکند عیسی مسیح را می بیند + عکس (۰ نظر)
  • عجیب ترین شیوه آموزش شنا در یک مدرسه + عکس (۰ نظر)
  • غم انگیزتر از این مراسم عروسی دیده بودید + عکس (۰ نظر)
  • سوژه شدن ۴۰۰۰ خواستگار یک دختر + عکس (۰ نظر)
  • شوخی خنده دار چینی ها با بازیکن محروم اروگوئه + عکس (۰ نظر)
  • ساخت خودرو تخیلی شاهکار توسط نوه و پدربزرگ خلاق (۰ نظر)
  • ایده خلاقانه مدیر رستوران با ارائه هات‌ داگ‌ های ویژه جام جهانی (۰ نظر)
  • سوژه شدن واکنش عجیب دختر جوان بعد از جراحی دندان عقلش (۰ نظر)
  • شروع مصرف ملخ در عربستان با آمدن ماه مبارک رمضان (۰ نظر)
  • شکنجه بی رحمانه مادر سنگدل خبرساز شد + عکس (۰ نظر)
  • افشای دلیل باز و بسته شدن چشمان یک مومیایی (۰ نظر)
  • خود درمانی یک زن او را از قیافه انداخت + عکس (۰ نظر)
  • کنجکاوی پسر دانشجوی پزشکی او را به دردسر بزرگی انداخت (۰ نظر)
  • تصاویر دیدنی از عاقبت رانندگی کردن یک خانم (۰ نظر)
  • آغوش گرفتن مجازی عجیب و جالب ترین رکورد گینس (۰ نظر)
  • دختری که آجر خوردن را به وعده غذایی خود اضافه کرده (۰ نظر)