سایت تفریحی فان95 | Fun95.com
مطالب پیشنهادی
کد خبر: 42719
تعداد بازدید : 124 بازدید
تاریخ انتشار : ۶ اردیبهشت, ۱۳۹۰ - ۱۲:۴۳
تعداد نظرات: ۰ نظر
  

پایین آوردن فشار خون با مصرف شکلات

پایین آوردن فشار خون با مصرف شکلات خوردن روزانه مقداری شکلات تیره می‌تواند باعث کاهش فشار خون شود و در نتیجه خطر سکته مغزی را کاهش دهد. خوردن شکلات تیره باعث کاهش فشار خون می‌شود وزارت بهداشت اعلام کرد: خوردن روزانه مقداری شکلات تیره می‌تواند باعث کاهش فشار خون شود و در نتیجه خطر سکته […]

4a7f6008e8d67f3d3d94fe1743f009e9 پایین آوردن فشار خون با مصرف شکلات

پایین آوردن فشار خون با مصرف شکلات

خوردن روزانه مقداری شکلات تیره می‌تواند باعث کاهش فشار خون شود و در نتیجه خطر سکته مغزی را کاهش دهد.

خوردن شکلات تیره باعث کاهش فشار خون می‌شود
وزارت بهداشت اعلام کرد: خوردن روزانه مقداری شکلات تیره می‌تواند باعث کاهش فشار خون شود و در نتیجه خطر سکته مغزی را کاهش دهد.

به گزارش خبرگزاری فارس به نقل از پایگاه اطلاع رسانی وزارت بهداشت، مصرف گاه به گاه خوراکی های مورد علاقه‌تان بهتر از محروم کردن خودتان از آنهاست. در واقع افرادی که سعی می‌کنند راجع به خوردن شکلات فکر نکنند، دو سوم بیشتر از افرادی که درمورد آن آزادانه صحبت می‌کنند، شکلات می‌خورند.

براساس این گزارش مصرف چند تکه شکلات تیره در روز خیلی آسان‌تر از تغییرات ناگهانی در عادات غذایی برای کاهش فشارخون است.

گفتنی است که شکلات علاوه بر خاصیت‌های خود پر از چربی و کالری است بنابراین زیاده روی در خوردن آن برای قلب خوب نیست.

بر اساس این گزارش وزارت بهداشت، توصیه می‌شود بیشتر از هر چیزی از خوردنی‌های مفید و سالم مثل میوه‌ها استفاده کنید چرا که خوردن میوه میل به خوردن خوراکی‌های شیرین را از بین می‌برد و کم کالری است ولی متاسفانه بعضی از افرادی که رژیم می‌گیرند، خوردن این خوراکی کم کالری را نادیده می‌گیرند.

به گفته این گزارش میوه‌ها و سبزیجات طیفی از پلی فنول‌ها را علاوه بر ویتامین‌ها و مواد معدنی به بدن می‌رسانند، بنابراین مصرف روزانه ۵وعده میوه و سبزیجات در روز بهترین راه حفاظت از قلب است.

 

همچنین خوردن میوه با کاهش وزن همراه است به طوری که در یک مطالعه‌ای، خانم‌هایی که ۳ عدد سیب کوچک به غذای روزانه شان اضافه کردند طی ۱۰ هفته بدون گرفتن رژیم ۲ پوند (حدود ۵۰۰ گرم) وزن کم کردند.این گزارش می‌افزاید: اگر چه میوه حاوی مواد قندی طبیعی است اما سطح قند خون را بالا نمی‌برد. علاوه بر این میوه حاوی مقدار فراوانی آب و فیبر است و کالری کمی نیز دارد. حتی الامکان روزانه ۳ واحد میوه بخورید اما هرگز آبمیوه های پرکالری مصرف نکنید. در ضمن، میانگین کالری در هر فنجان لیموی تازه ۵۰، انگور۶۰، توت فرنگی ۷۰ و مرکبات ۷۵ است

گردآوری : فان95

پربیننده ترین هفته
آخرين اخبار
  • ساعت بیولوژیک بدن چطور کار می کند؟
  • خطرات ناشی از پوشیدن ساپورت برای سلامتی
  • چگونه از سلامت کلیه ها مطمئن شویم؟
  • فواید و خواص درمانی شکلات برای بدن انسان
  • دانستنی هایی جالب درباره ویروس تبخال
  • عکس های جالب استخر نوشیدنی ها در ژاپن
  • قوانین آرایش اصولی چشم های مختلف
  • افراد شاخص ایرانی در شبکه‌های اجتماعی
  • انواع مدل های جدید لباس زنانه Niknam Clothing
  • مکان های تاریخی کشور ممنوعه! +عکس
  • تبلیغات داعش در شهر موصل عراق +عکس
  • اولین عکس مهناز افشار زمانی که بازیگر شد!
  • عکس های دیدنی روز دوشنبه ۱۷ آذر ۱۳۹۳
  • فال روز دوشنبه ۱۷ آذر ۱۳۹۳
  • اجساد دختران کرد کشته شده توسط داعش +عکس
  • مدل لباس های هنرمندان هالیوودی در Amerian Music Awards 2014
  • سری جدید عکس های بامزه و خنده دار حیوانات
  • وقتی که زنان مسجد طراحی می کند +عکس
  • سری جدید کارت پستال اربعین حسینی
  • عکس های جالب و دیدنی زیر دریایی برقی
  • اس ام اس های جدید عرفانی و زیبا با موضوع خداوند آذر ۹۳
  • عکس های جالب ساعت مچی دزدان فضایی
  • رازهای زیبایی زنان ترک
  • عکس های جالب و دیدنی لاک پشت های دوست داشتنی
  • نسل آینده خانه‌های ژاپنی در زیر آب +عکس
  • پربحث ترین هفته
  • آموزش نصب ویندوز ۹۸ بر روی iPhone6‎ +عکس (۱ نظر)
  • بازیکن سابق فاینورد داعشی شد! +عکس (۱ نظر)
  • هدیه گرانقیمت کاسیاس به همسر محبوبش +عکس (۰ نظر)
  • مجردهای سینما و تلویزیون ایران را بشناسید (۰ نظر)
  • تاج ملکه زیبایی بر سر دختر شایسته سال ۲۰۱۴ +عکس (۰ نظر)
  • مراسم اهدای جوایز فیلم هالیوود با حضور آنجلینا جولی +عکس (۰ نظر)
  • عکس های جالب از زیباترین بازیگران زن ترکیه (۰ نظر)
  • رکوردهای فناورانه جدید ثبت شده در کتاب گینس (۰ نظر)
  • عکس های جالب مهدی سلوکی در کنار طرفدارانش (۰ نظر)
  • مروری بر همه بغض ها و سکوت های پرویز پرستویی (۰ نظر)
  • مدل های جدید و زیبای ایتالیایی بستن مو از پشت سر (۰ نظر)
  • ساعت بیولوژیک بدن چطور کار می کند؟ (۰ نظر)
  • عکس های جدید اسکارلت جوهانسون بازیگر مشهور هالیوود (۰ نظر)
  • تمامی همسران یک فوتبالیست مشهور! +عکس (۰ نظر)
  • عکس هایی از سنت ختنه دختران در کنیا (۰ نظر)
  • عکس های جدید ستاره فیلم گرگ ومیش به همراه نامزد جدیدش+عکس (۰ نظر)
  • برق گرفتگی موجب رشد صورت جدید در سینه مردی شد!+عکس (۰ نظر)
  • کدام یک از ستاره های هالیوودی باردار هستند؟ +عکس (۰ نظر)
  • شادترین کوچولوی دنیا متولد شد! +عکس (۰ نظر)
  • چطور در پیش دیگران باهوش به نظر برسیم؟! (۰ نظر)