فان95
مطالب پیشنهادی
کد خبر: 42719
تعداد بازدید : 29 بازدید
تاریخ انتشار : ۶ اردیبهشت, ۱۳۹۰ - ۱۲:۴۳
تعداد نظرات: ۰ نظر
  

پایین آوردن فشار خون با مصرف شکلات

پایین آوردن فشار خون با مصرف شکلات خوردن روزانه مقداری شکلات تیره می‌تواند باعث کاهش فشار خون شود و در نتیجه خطر سکته مغزی را کاهش دهد. خوردن شکلات تیره باعث کاهش فشار خون می‌شود وزارت بهداشت اعلام کرد: خوردن روزانه مقداری شکلات تیره می‌تواند باعث کاهش فشار خون شود و در نتیجه خطر سکته […]

4a7f6008e8d67f3d3d94fe1743f009e9 پایین آوردن فشار خون با مصرف شکلات

پایین آوردن فشار خون با مصرف شکلات

خوردن روزانه مقداری شکلات تیره می‌تواند باعث کاهش فشار خون شود و در نتیجه خطر سکته مغزی را کاهش دهد.

خوردن شکلات تیره باعث کاهش فشار خون می‌شود
وزارت بهداشت اعلام کرد: خوردن روزانه مقداری شکلات تیره می‌تواند باعث کاهش فشار خون شود و در نتیجه خطر سکته مغزی را کاهش دهد.

به گزارش خبرگزاری فارس به نقل از پایگاه اطلاع رسانی وزارت بهداشت، مصرف گاه به گاه خوراکی های مورد علاقه‌تان بهتر از محروم کردن خودتان از آنهاست. در واقع افرادی که سعی می‌کنند راجع به خوردن شکلات فکر نکنند، دو سوم بیشتر از افرادی که درمورد آن آزادانه صحبت می‌کنند، شکلات می‌خورند.

براساس این گزارش مصرف چند تکه شکلات تیره در روز خیلی آسان‌تر از تغییرات ناگهانی در عادات غذایی برای کاهش فشارخون است.

گفتنی است که شکلات علاوه بر خاصیت‌های خود پر از چربی و کالری است بنابراین زیاده روی در خوردن آن برای قلب خوب نیست.

بر اساس این گزارش وزارت بهداشت، توصیه می‌شود بیشتر از هر چیزی از خوردنی‌های مفید و سالم مثل میوه‌ها استفاده کنید چرا که خوردن میوه میل به خوردن خوراکی‌های شیرین را از بین می‌برد و کم کالری است ولی متاسفانه بعضی از افرادی که رژیم می‌گیرند، خوردن این خوراکی کم کالری را نادیده می‌گیرند.

به گفته این گزارش میوه‌ها و سبزیجات طیفی از پلی فنول‌ها را علاوه بر ویتامین‌ها و مواد معدنی به بدن می‌رسانند، بنابراین مصرف روزانه ۵وعده میوه و سبزیجات در روز بهترین راه حفاظت از قلب است.

 

همچنین خوردن میوه با کاهش وزن همراه است به طوری که در یک مطالعه‌ای، خانم‌هایی که ۳ عدد سیب کوچک به غذای روزانه شان اضافه کردند طی ۱۰ هفته بدون گرفتن رژیم ۲ پوند (حدود ۵۰۰ گرم) وزن کم کردند.این گزارش می‌افزاید: اگر چه میوه حاوی مواد قندی طبیعی است اما سطح قند خون را بالا نمی‌برد. علاوه بر این میوه حاوی مقدار فراوانی آب و فیبر است و کالری کمی نیز دارد. حتی الامکان روزانه ۳ واحد میوه بخورید اما هرگز آبمیوه های پرکالری مصرف نکنید. در ضمن، میانگین کالری در هر فنجان لیموی تازه ۵۰، انگور۶۰، توت فرنگی ۷۰ و مرکبات ۷۵ است

گردآوری : فان95

پربیننده ترین ها
آخرین خبر
  • عکس های دیدنی روز سه شنبه ۲۶ فروردین ۱۳۹۳
  • فال روز سه شنبه ۲۶ فروردین ۱۳۹۳
  • بیوگرافی کاندیسه سوانپول،مانکن معروف آفریقای جنوبی +تصاویر
  • عکس های بسیار خنده دار از نوشته های طنز (۷۸)
  • برهنه شدن خواننده معروف ریحانا + عکس
  • گریه جنیفر لوپز در برنامه امریکن ایدل +عکس
  • اقدام زیبای علی کریمی در مقابل یک جانباز +عکس
  • عکسهای جدید شیلا خداداد در کنار پسر و همسرش
  • عکس های زیباترین زنان مدل و مشهور در جهان
  • چهره مشهورترین دختر باربی زنده بدون آرایش +عکس
  • این دختر زیبا روزی ۲۰ تا موز در هر وعده میخورد +عکس
  • سگ شدن این مرد در خیابان برای این خانم +عکس
  • عکس های دیدنی از مسابقه سبیل در تهران
  • عکسهای جالب شیما محمدی بازیگر سریال شاهگوش
  • اگر این ستاره ها معروف نبودند صورت آنها این شکلی بود
  • عکس های جالب نفیسه روشن با حیوانات
  • عکس هایی از انرژی و شادی این مادربزرگ روی ترن هوایی
  • مدل ساپورت – سری اول
  • بهترین دعا برای ثروتمند شدن
  • هزار جزیره +عکس
  • رویایی ترین دهکده های ساحلی ایتالیا
  • مساجد مهم جهان
  • عوارض مصرف الکل
  • آنچه باید دربارۀ لنفوم هوچکین بدانید
  • ۷ آزمایشی که خانم‌ها باید انجام دهند
  • پربحث ترین ها
  • حدس بزنید کدام یک مادر بزرگه! +عکس (۲ نظر)
  • آیین های نوروزی در کشور های دیگر +تصاویر (۲ نظر)
  • عکسهای بسیاز زیبا که شبیه نقاشی های سنتی هستند (۲ نظر)
  • خواهران دوقلو در جستجوی نامزد مشترک! +عکس (۲ نظر)
  • این دختر عائشه ۱۵ ساله قهرمان جهاد نکاح شد +عکس (۱ نظر)
  • این کودک با بوی بنزین زنده است! (۱ نظر)
  • دانلود بازی آب بیار Get Water! اندروید (۰ نظر)
  • عملی که عاقبت به خیری به همراه دارد! (۰ نظر)
  • دانلود بازی نبرد دو نفره Monster Shake اندروید (۰ نظر)
  • دانلود آهنگ جدید «محسن چاوشی» (۰ نظر)
  • مرگ دلخراش کودک ۵ ساله در مراسم عروسی (۰ نظر)
  • ورود دومین زن میلیاردر به فوتبال کشور +عکس (۰ نظر)
  • پیش فروش نوزاد متولد نشده فقط ۵ میلیون تومان (۰ نظر)
  • جزئیات تحویل مرزبانان ایرانی / لحظه ورود مرزبانان به کشور +تصاویر (۰ نظر)
  • خطری‌ که از فردا اینترنت را تهدید می‌کند! (۰ نظر)
  • نخستین تصاویر از بازگشت مرزبانان ربوده شده به کشور (۰ نظر)
  • عناوین روزنامه های امروز سه شنبه ۱۹ فروردین ۱۳۹۳ (۰ نظر)
  • سیگار الکترونیکی موزیکال +عکس (۰ نظر)
  • نقی معمولی کشتی گیر است؟ (۰ نظر)
  • این سارق را شناسایی کنید +عکس (۰ نظر)

  • هندزفری تغییر صدا تبلیغات ساعت تبلیغات ماکسیمم آندروید تبلیغات ناگفته های زناشویی تبلیغات کیف پول آلوماوالت تبلیغات کارتون دوبله تبلیغات ناخن مایا