سایت تفریحی فان95 | Fun95.com
مطالب پیشنهادی
کد خبر: 42719
تعداد بازدید : 105 بازدید
تاریخ انتشار : ۶ اردیبهشت, ۱۳۹۰ - ۱۲:۴۳
تعداد نظرات: ۰ نظر
  

پایین آوردن فشار خون با مصرف شکلات

پایین آوردن فشار خون با مصرف شکلات خوردن روزانه مقداری شکلات تیره می‌تواند باعث کاهش فشار خون شود و در نتیجه خطر سکته مغزی را کاهش دهد. خوردن شکلات تیره باعث کاهش فشار خون می‌شود وزارت بهداشت اعلام کرد: خوردن روزانه مقداری شکلات تیره می‌تواند باعث کاهش فشار خون شود و در نتیجه خطر سکته […]

4a7f6008e8d67f3d3d94fe1743f009e9 پایین آوردن فشار خون با مصرف شکلات

پایین آوردن فشار خون با مصرف شکلات

خوردن روزانه مقداری شکلات تیره می‌تواند باعث کاهش فشار خون شود و در نتیجه خطر سکته مغزی را کاهش دهد.

خوردن شکلات تیره باعث کاهش فشار خون می‌شود
وزارت بهداشت اعلام کرد: خوردن روزانه مقداری شکلات تیره می‌تواند باعث کاهش فشار خون شود و در نتیجه خطر سکته مغزی را کاهش دهد.

به گزارش خبرگزاری فارس به نقل از پایگاه اطلاع رسانی وزارت بهداشت، مصرف گاه به گاه خوراکی های مورد علاقه‌تان بهتر از محروم کردن خودتان از آنهاست. در واقع افرادی که سعی می‌کنند راجع به خوردن شکلات فکر نکنند، دو سوم بیشتر از افرادی که درمورد آن آزادانه صحبت می‌کنند، شکلات می‌خورند.

براساس این گزارش مصرف چند تکه شکلات تیره در روز خیلی آسان‌تر از تغییرات ناگهانی در عادات غذایی برای کاهش فشارخون است.

گفتنی است که شکلات علاوه بر خاصیت‌های خود پر از چربی و کالری است بنابراین زیاده روی در خوردن آن برای قلب خوب نیست.

بر اساس این گزارش وزارت بهداشت، توصیه می‌شود بیشتر از هر چیزی از خوردنی‌های مفید و سالم مثل میوه‌ها استفاده کنید چرا که خوردن میوه میل به خوردن خوراکی‌های شیرین را از بین می‌برد و کم کالری است ولی متاسفانه بعضی از افرادی که رژیم می‌گیرند، خوردن این خوراکی کم کالری را نادیده می‌گیرند.

به گفته این گزارش میوه‌ها و سبزیجات طیفی از پلی فنول‌ها را علاوه بر ویتامین‌ها و مواد معدنی به بدن می‌رسانند، بنابراین مصرف روزانه ۵وعده میوه و سبزیجات در روز بهترین راه حفاظت از قلب است.

 

همچنین خوردن میوه با کاهش وزن همراه است به طوری که در یک مطالعه‌ای، خانم‌هایی که ۳ عدد سیب کوچک به غذای روزانه شان اضافه کردند طی ۱۰ هفته بدون گرفتن رژیم ۲ پوند (حدود ۵۰۰ گرم) وزن کم کردند.این گزارش می‌افزاید: اگر چه میوه حاوی مواد قندی طبیعی است اما سطح قند خون را بالا نمی‌برد. علاوه بر این میوه حاوی مقدار فراوانی آب و فیبر است و کالری کمی نیز دارد. حتی الامکان روزانه ۳ واحد میوه بخورید اما هرگز آبمیوه های پرکالری مصرف نکنید. در ضمن، میانگین کالری در هر فنجان لیموی تازه ۵۰، انگور۶۰، توت فرنگی ۷۰ و مرکبات ۷۵ است

گردآوری : فان95

پربیننده ترین هفته
آخرين اخبار
  • عکس های دیدنی روز پنجشنبه ۸ آبان ۱۳۹۳
  • فال روز پنجشنبه ۸ آبان ۱۳۹۳
  • ۳۰ شهر کوچک رؤیایی کره زمین +عکس
  • ترفندهای آرایش عروس از زبان برترین آرایشگران
  • رفندی برای قفل کردن برنامه ها در ویندوز ۷
  • عکاسی پرتره چه نوع عکسی می باشد؟
  • بیماری های خود را با خوردن موز درمان کنید
  • نحوه تهیه انواع مربای خوشمزه
  • هتل های لوکس و گران قیمت +عکس
  • ژاکت‌های پاییزه شیک ۲۰۱۴ +عکس
  • زنانی که روزانه ۳۰ بار مورد تجاوز قرار می گیرند!
  • خبرسازترین چهره زن در فوتبال ایران شناخته شد! +عکس
  • پخت نادرست ماهی باعث فلج شدن اعضای یک خانواده شد!
  • کناره گیری جنجالی کریستین استوارت دنیای بازیگری +عکس
  • نشانه های ضربه مغزی چیست؟
  • ریش و سبیل های عجیب و جالب +عکس
  • هزینه‌های جام جهانی ۲۰۲۲ قطر در جیب‌های داعش!
  • دختر ۱۹ ساله چینی دربدر به دنبال شوهر می گردد! +عکس
  • شارژ تلفن همراه با صداهای محیط اطراف!
  • مدل دکوراسیون داخلی منزل ۲۰۱۵
  • رابطه ی بین عزاداری ها و دختران بد حجاب چه می تواند باشد؟
  • اشعار نوحه برای ماه محرم
  • عکس های جالب دوئل تخم مرغی پاتو و کاکا!
  • عکس های فوق العاده دیدنی هتل یخی در سوئد
  • هواپیماهای آینده با پنجره نامرئی
  • پربحث ترین هفته
  • مدل های لباس زنانه جدید (۱ نظر)
  • عکس های بامزه از دختر بچه های ناز و خوشگل (۰ نظر)
  • جدید و شیک ترین مدل کت و کاپشن زمستانی مردانه (۰ نظر)
  • عکس های دیدنی کارلس پویول ایسافورکادا و همسرش (۰ نظر)
  • مدل های درخشان انگشترهای حلقه ی ازدواج (۰ نظر)
  • ۱۰ مکان تفریحی شگفت انگیز برای ماه عسل + عکس (۰ نظر)
  • دل نوشته های عاشقانه و عرفانی بصورت تصویری (۰ نظر)
  • عکس های زیبای مونیکا بلوچی بازیگر و مدل ایتالیایی (۰ نظر)
  • جدیدترین مدل های کاپشن دخترانه اسپرت (۰ نظر)
  • رونمایی جدیدترین تبلتی که ال‌جی طراحی و تولید کرده + عکس (۰ نظر)
  • مدل های شیک کفش پسرانه برند آدیداس پاییز و زمستان (۰ نظر)
  • زوج های خوشبخت چه شکلی و چگونه هستند؟ (۰ نظر)
  • عکس های دیدنی روز پنجشنبه ۸ آبان ۱۳۹۳ (۰ نظر)
  • بیماری هایی که ناتوانی جنسی به بار می آورند (۰ نظر)
  • آموزش تصویری تزیین لوستر قدیمی منزل (۰ نظر)
  • آشنایی با ورزش های مناسب کارمندان و پشت میزنشین ها (۰ نظر)
  • عکس های اسب های سفید در طول رودخانه رون فرانسه (۰ نظر)
  • کشف ۲۲ هزار سکه مربوط به دوره روم باستان + عکس (۰ نظر)
  • رونمایی ۱۰ مکان دیدنی که نباید از دیدن آن غافل شوید + عکس (۰ نظر)
  • نامرئی شدن انسان به حقیقت پیوست + عکس (۰ نظر)