فان95
مطالب پیشنهادی
کد خبر: 42719
تعداد بازدید : 33 بازدید
تاریخ انتشار : ۶ اردیبهشت, ۱۳۹۰ - ۱۲:۴۳
تعداد نظرات: ۰ نظر
  

پایین آوردن فشار خون با مصرف شکلات

پایین آوردن فشار خون با مصرف شکلات خوردن روزانه مقداری شکلات تیره می‌تواند باعث کاهش فشار خون شود و در نتیجه خطر سکته مغزی را کاهش دهد. خوردن شکلات تیره باعث کاهش فشار خون می‌شود وزارت بهداشت اعلام کرد: خوردن روزانه مقداری شکلات تیره می‌تواند باعث کاهش فشار خون شود و در نتیجه خطر سکته […]

4a7f6008e8d67f3d3d94fe1743f009e9 پایین آوردن فشار خون با مصرف شکلات

پایین آوردن فشار خون با مصرف شکلات

خوردن روزانه مقداری شکلات تیره می‌تواند باعث کاهش فشار خون شود و در نتیجه خطر سکته مغزی را کاهش دهد.

خوردن شکلات تیره باعث کاهش فشار خون می‌شود
وزارت بهداشت اعلام کرد: خوردن روزانه مقداری شکلات تیره می‌تواند باعث کاهش فشار خون شود و در نتیجه خطر سکته مغزی را کاهش دهد.

به گزارش خبرگزاری فارس به نقل از پایگاه اطلاع رسانی وزارت بهداشت، مصرف گاه به گاه خوراکی های مورد علاقه‌تان بهتر از محروم کردن خودتان از آنهاست. در واقع افرادی که سعی می‌کنند راجع به خوردن شکلات فکر نکنند، دو سوم بیشتر از افرادی که درمورد آن آزادانه صحبت می‌کنند، شکلات می‌خورند.

براساس این گزارش مصرف چند تکه شکلات تیره در روز خیلی آسان‌تر از تغییرات ناگهانی در عادات غذایی برای کاهش فشارخون است.

گفتنی است که شکلات علاوه بر خاصیت‌های خود پر از چربی و کالری است بنابراین زیاده روی در خوردن آن برای قلب خوب نیست.

بر اساس این گزارش وزارت بهداشت، توصیه می‌شود بیشتر از هر چیزی از خوردنی‌های مفید و سالم مثل میوه‌ها استفاده کنید چرا که خوردن میوه میل به خوردن خوراکی‌های شیرین را از بین می‌برد و کم کالری است ولی متاسفانه بعضی از افرادی که رژیم می‌گیرند، خوردن این خوراکی کم کالری را نادیده می‌گیرند.

به گفته این گزارش میوه‌ها و سبزیجات طیفی از پلی فنول‌ها را علاوه بر ویتامین‌ها و مواد معدنی به بدن می‌رسانند، بنابراین مصرف روزانه ۵وعده میوه و سبزیجات در روز بهترین راه حفاظت از قلب است.

 

همچنین خوردن میوه با کاهش وزن همراه است به طوری که در یک مطالعه‌ای، خانم‌هایی که ۳ عدد سیب کوچک به غذای روزانه شان اضافه کردند طی ۱۰ هفته بدون گرفتن رژیم ۲ پوند (حدود ۵۰۰ گرم) وزن کم کردند.این گزارش می‌افزاید: اگر چه میوه حاوی مواد قندی طبیعی است اما سطح قند خون را بالا نمی‌برد. علاوه بر این میوه حاوی مقدار فراوانی آب و فیبر است و کالری کمی نیز دارد. حتی الامکان روزانه ۳ واحد میوه بخورید اما هرگز آبمیوه های پرکالری مصرف نکنید. در ضمن، میانگین کالری در هر فنجان لیموی تازه ۵۰، انگور۶۰، توت فرنگی ۷۰ و مرکبات ۷۵ است

گردآوری : فان95

مطالب مرتبط
پربیننده ترین ها
آخرین خبر
  • عکس های دیدنی روز چهارشنبه ۳ اردیبهشت ۱۳۹۳
  • فال روز چهارشنبه ۳ اردیبهشت ۱۳۹۳
  • راه گم کردم !
  • بزرگ ترین پارک‌های جنگلی ایران
  • مکمل های کاهش دهنده وزن
  • درست بنشینید تا کمر درد نگیرید!! (+تصاویر)
  • خواص دمنوش ریحان
  • عجیب‌ترین عاقبت های اعتیاد به اینترنت
  • روشنایی خانه با سیفون توالت/ ابتکار کره ای ها برای کاهش مصرف انرژی
  • ساخت سریع ترین آسانسور جهان
  • تبلت سه بعدی+تصاویر
  • با این “گوشی هوشمند” کنترل دست و پایتان را بدست بگیرید + تصاویر
  • این خوراکی‌ها را جایگزین “کرم‌های پوستی” کنید
  • اولین کفش دنیا که با مختصات جغرافیایی راه می‌رود + تصاویر
  • “اولین توربین پرنده‌ی دنیا” مخصوص موبایل + تصاویر
  • ناخن هوشمندی که با تماس تلفنی می‌درخشد
  • ریحانه جباری می تواند از مرگ نجات پیدا کند؟ + ناگفته های فرزند مقتول
  • زنان و دختران طعمه مرد تبهکار
  • خانواده ۱۴ نفره سارقین جیب بر دستگیر شدند +تصاویر
  • ۵ ساعت سفر روی چرخ هواپیما
  • دستگیری ۴ برادر کیف قاپ
  • عناوین روزنامه های ورزشی امروز سه شنبه ۲ اردیبهشت ۱۳۹۳
  • عناوین روزنامه های امروز سه شنبه ۲ اردیبهشت ۱۳۹۳
  • اخبار جدید از وضعیت جمشید دانایی فر
  • ورود مجرمان خطرناک در سایت های دوستیابی
  • پربحث ترین ها
  • حدس بزنید کدام یک مادر بزرگه! +عکس (۲ نظر)
  • خواهران دوقلو در جستجوی نامزد مشترک! +عکس (۲ نظر)
  • عکسهای بسیاز زیبا که شبیه نقاشی های سنتی هستند (۲ نظر)
  • آیین های نوروزی در کشور های دیگر +تصاویر (۲ نظر)
  • این کودک با بوی بنزین زنده است! (۱ نظر)
  • این دختر عائشه ۱۵ ساله قهرمان جهاد نکاح شد +عکس (۱ نظر)
  • آوازخوانی جکی چان بازیگر معروف در جشن تولدش +عکس (۰ نظر)
  • مزاحمت یک عاشق دلخسته برای سلنا گومز خواننده مشهور (۰ نظر)
  • لئوناردو دی کاپریو و نامزدش در کنار اتومبیل جدیدش +عکس (۰ نظر)
  • اقدام بی شرمانه سعودی ها با این دختر جوان! +عکس (۰ نظر)
  • مدل آرایش ابرو بازیگران و هنرمندان مشهور جهان (۰ نظر)
  • طراحی دکوراسیون داخلی حال و پذیرایی خانه (۰ نظر)
  • مدل ساعت مچی دخترانه رنگ بنفش (۰ نظر)
  • اس ام اس های خفن عاشقانه و احساسی (۰ نظر)
  • جدیدترین مدل های خط چشم ۲۰۱۴ (۰ نظر)
  • رابطه جدید رابرت پتینسون بازیگر معروف هالیوود با این دختر (۰ نظر)
  • عکسهای جدید پوریا پورسرخ در خارج از کشور (۰ نظر)
  • نخستین خانم رئیس پلیس افغانی +عکس (۰ نظر)
  • عکس از زن و شوهر لخت ۱۸+ (۰ نظر)
  • عکس های دیدنی روز یکشنبه ۲۴ فروردین ۱۳۹۳ (۰ نظر)

  • هندزفری تغییر صدا تبلیغات ساعت تبلیغات ماکسیمم آندروید تبلیغات ناگفته های زناشویی تبلیغات کیف پول آلوماوالت تبلیغات کارتون دوبله تبلیغات ناخن مایا