سایت تفریحی فان95 | Fun95.com
مطالب پیشنهادی
کد خبر: 42719
تعداد بازدید : 62 بازدید
تاریخ انتشار : ۶ اردیبهشت, ۱۳۹۰ - ۱۲:۴۳
تعداد نظرات: ۰ نظر
  

پایین آوردن فشار خون با مصرف شکلات

پایین آوردن فشار خون با مصرف شکلات خوردن روزانه مقداری شکلات تیره می‌تواند باعث کاهش فشار خون شود و در نتیجه خطر سکته مغزی را کاهش دهد. خوردن شکلات تیره باعث کاهش فشار خون می‌شود وزارت بهداشت اعلام کرد: خوردن روزانه مقداری شکلات تیره می‌تواند باعث کاهش فشار خون شود و در نتیجه خطر سکته […]

4a7f6008e8d67f3d3d94fe1743f009e9 پایین آوردن فشار خون با مصرف شکلات

پایین آوردن فشار خون با مصرف شکلات

خوردن روزانه مقداری شکلات تیره می‌تواند باعث کاهش فشار خون شود و در نتیجه خطر سکته مغزی را کاهش دهد.

خوردن شکلات تیره باعث کاهش فشار خون می‌شود
وزارت بهداشت اعلام کرد: خوردن روزانه مقداری شکلات تیره می‌تواند باعث کاهش فشار خون شود و در نتیجه خطر سکته مغزی را کاهش دهد.

به گزارش خبرگزاری فارس به نقل از پایگاه اطلاع رسانی وزارت بهداشت، مصرف گاه به گاه خوراکی های مورد علاقه‌تان بهتر از محروم کردن خودتان از آنهاست. در واقع افرادی که سعی می‌کنند راجع به خوردن شکلات فکر نکنند، دو سوم بیشتر از افرادی که درمورد آن آزادانه صحبت می‌کنند، شکلات می‌خورند.

براساس این گزارش مصرف چند تکه شکلات تیره در روز خیلی آسان‌تر از تغییرات ناگهانی در عادات غذایی برای کاهش فشارخون است.

گفتنی است که شکلات علاوه بر خاصیت‌های خود پر از چربی و کالری است بنابراین زیاده روی در خوردن آن برای قلب خوب نیست.

بر اساس این گزارش وزارت بهداشت، توصیه می‌شود بیشتر از هر چیزی از خوردنی‌های مفید و سالم مثل میوه‌ها استفاده کنید چرا که خوردن میوه میل به خوردن خوراکی‌های شیرین را از بین می‌برد و کم کالری است ولی متاسفانه بعضی از افرادی که رژیم می‌گیرند، خوردن این خوراکی کم کالری را نادیده می‌گیرند.

به گفته این گزارش میوه‌ها و سبزیجات طیفی از پلی فنول‌ها را علاوه بر ویتامین‌ها و مواد معدنی به بدن می‌رسانند، بنابراین مصرف روزانه ۵وعده میوه و سبزیجات در روز بهترین راه حفاظت از قلب است.

 

همچنین خوردن میوه با کاهش وزن همراه است به طوری که در یک مطالعه‌ای، خانم‌هایی که ۳ عدد سیب کوچک به غذای روزانه شان اضافه کردند طی ۱۰ هفته بدون گرفتن رژیم ۲ پوند (حدود ۵۰۰ گرم) وزن کم کردند.این گزارش می‌افزاید: اگر چه میوه حاوی مواد قندی طبیعی است اما سطح قند خون را بالا نمی‌برد. علاوه بر این میوه حاوی مقدار فراوانی آب و فیبر است و کالری کمی نیز دارد. حتی الامکان روزانه ۳ واحد میوه بخورید اما هرگز آبمیوه های پرکالری مصرف نکنید. در ضمن، میانگین کالری در هر فنجان لیموی تازه ۵۰، انگور۶۰، توت فرنگی ۷۰ و مرکبات ۷۵ است

گردآوری : فان95

پربیننده ترین هفته
آخرين اخبار
  • سوتی خنده دار ستاد امر به معروف
  • بلاتکلیفی اموال همسر سابق شاه
  • کیف های شیک از برند معروف Furla
  • مفهومی ترین کاریکاتورهای روز
  • داستان عبرت آموز عشق پولی
  • تصاویر جالب از گلاره عباسی بازیگر مدینه
  • مدل جذاب از کفش های پاشنه بلند دخترانه
  • اندونزیایی ها با داعش بیعت کردند!
  • مدل ته دیگ های زیبا و جدید
  • تصاویری از دره نوردی این زن در مازندران
  • کسی تا حالا هندوانه ۱۸ میلیونی خورده؟
  • سری جدید جوک های خنده دار و جدید
  • نحوه چکاپ کردن قبل از بارداری
  • دانلود نرم افزار Run a 5K PRO برای iOS
  • دانلود بازی Heroes Call برای iOS
  • بازی فوق‌‌العاده و زمان کُش که در آن با موجودی سحرآمیز بازی می‌کنید
  • عکس‌های خود را به حالت نقاشی درآورید
  • دانلود موسیقی تیتراژ سریال «مدینه»
  • آموزش افزایش سرعت PC با Lynda
  • دانلود بازی استراتژیکی Kingdom Rush v2.1
  • عکس های دیدنی روز سه شنبه ۳۱ تیر ۱۳۹۳
  • فال روز سه شنبه ۳۱ تیر ۱۳۹۳
  • جنجال حضور بازیگران معروف در عزاداری شب قدر
  • تصاویر جنجالی از پشت صحنه سریال مدینه
  • حضور تینا آخوند تبار در مراسم شب قدر+عکس
  • پربحث ترین هفته
  • تجاوز بی شرمانه پدرشوهر به عروسش + عکس (۱ نظر)
  • طراحی بی نظیر از جدیدترین مدل قفس پرندگان + عکس (۰ نظر)
  • تصاویر جذاب و دوست داشتنی بچه گربه های ناز و ملوس (۰ نظر)
  • معرفی ساعت مچی هوشمند Span دارای USB (۰ نظر)
  • پیشنهاد و ایده های جالب برای سفر به شیراز (۰ نظر)
  • گالری دیدنی از دکوراسیون داخلی خانه های مدرن و شیک (۰ نظر)
  • خنده دار ترین تست شخصیت شناسی (۰ نظر)
  • آموزش گام به گام طراحی ناخن در منزل + عکس (۰ نظر)
  • عکس های شگفت انگیز و دیدنی از طبیعت زیبای اوکراین (۰ نظر)
  • آموزش گام به گام استفاده از مسنجر بی تالک (BeeTalk) (۰ نظر)
  • از بین بردن طبیعی موخوره با ۶ ماسک مو خانگی (۰ نظر)
  • اجابت سریع دعا با ختم چند سوره (۰ نظر)
  • سوتی خنده دار ستاد امر به معروف (۰ نظر)
  • شیک و جدیدترین مدل لباس بارداری مجلسی ۲۰۱۴ (۰ نظر)
  • داغ ترین عکس های مهناز افشار در شبکه های اجتماعی (۰ نظر)
  • عجیب ترین مدل صاف کردن مو توسط سوپر مدل برزیلی + عکس (۰ نظر)
  • معرفی مجریان زن مشهور و سرشناس جام جهانی + عکس (۰ نظر)
  • تصاویر جنجالی پیرمردان خوش تیپ در اینستاگرام غوغا به پا کرد (۰ نظر)
  • محکوم شدن مرد به حبس ابد به خاطر حرکت عجیبش + عکس (۰ نظر)
  • دستور تهیه دسر موزی شکلاتی (۰ نظر)

  • فال حافظ تبلیغات تبلیغات تبلیغات تبلیغات تبلیغات تبلیغات