سایت تفریحی فان95 | Fun95.com
مطالب پیشنهادی
کد خبر: 42719
تعداد بازدید : 95 بازدید
تاریخ انتشار : ۶ اردیبهشت, ۱۳۹۰ - ۱۲:۴۳
تعداد نظرات: ۰ نظر
  

پایین آوردن فشار خون با مصرف شکلات

پایین آوردن فشار خون با مصرف شکلات خوردن روزانه مقداری شکلات تیره می‌تواند باعث کاهش فشار خون شود و در نتیجه خطر سکته مغزی را کاهش دهد. خوردن شکلات تیره باعث کاهش فشار خون می‌شود وزارت بهداشت اعلام کرد: خوردن روزانه مقداری شکلات تیره می‌تواند باعث کاهش فشار خون شود و در نتیجه خطر سکته […]

4a7f6008e8d67f3d3d94fe1743f009e9 پایین آوردن فشار خون با مصرف شکلات

پایین آوردن فشار خون با مصرف شکلات

خوردن روزانه مقداری شکلات تیره می‌تواند باعث کاهش فشار خون شود و در نتیجه خطر سکته مغزی را کاهش دهد.

خوردن شکلات تیره باعث کاهش فشار خون می‌شود
وزارت بهداشت اعلام کرد: خوردن روزانه مقداری شکلات تیره می‌تواند باعث کاهش فشار خون شود و در نتیجه خطر سکته مغزی را کاهش دهد.

به گزارش خبرگزاری فارس به نقل از پایگاه اطلاع رسانی وزارت بهداشت، مصرف گاه به گاه خوراکی های مورد علاقه‌تان بهتر از محروم کردن خودتان از آنهاست. در واقع افرادی که سعی می‌کنند راجع به خوردن شکلات فکر نکنند، دو سوم بیشتر از افرادی که درمورد آن آزادانه صحبت می‌کنند، شکلات می‌خورند.

براساس این گزارش مصرف چند تکه شکلات تیره در روز خیلی آسان‌تر از تغییرات ناگهانی در عادات غذایی برای کاهش فشارخون است.

گفتنی است که شکلات علاوه بر خاصیت‌های خود پر از چربی و کالری است بنابراین زیاده روی در خوردن آن برای قلب خوب نیست.

بر اساس این گزارش وزارت بهداشت، توصیه می‌شود بیشتر از هر چیزی از خوردنی‌های مفید و سالم مثل میوه‌ها استفاده کنید چرا که خوردن میوه میل به خوردن خوراکی‌های شیرین را از بین می‌برد و کم کالری است ولی متاسفانه بعضی از افرادی که رژیم می‌گیرند، خوردن این خوراکی کم کالری را نادیده می‌گیرند.

به گفته این گزارش میوه‌ها و سبزیجات طیفی از پلی فنول‌ها را علاوه بر ویتامین‌ها و مواد معدنی به بدن می‌رسانند، بنابراین مصرف روزانه ۵وعده میوه و سبزیجات در روز بهترین راه حفاظت از قلب است.

 

همچنین خوردن میوه با کاهش وزن همراه است به طوری که در یک مطالعه‌ای، خانم‌هایی که ۳ عدد سیب کوچک به غذای روزانه شان اضافه کردند طی ۱۰ هفته بدون گرفتن رژیم ۲ پوند (حدود ۵۰۰ گرم) وزن کم کردند.این گزارش می‌افزاید: اگر چه میوه حاوی مواد قندی طبیعی است اما سطح قند خون را بالا نمی‌برد. علاوه بر این میوه حاوی مقدار فراوانی آب و فیبر است و کالری کمی نیز دارد. حتی الامکان روزانه ۳ واحد میوه بخورید اما هرگز آبمیوه های پرکالری مصرف نکنید. در ضمن، میانگین کالری در هر فنجان لیموی تازه ۵۰، انگور۶۰، توت فرنگی ۷۰ و مرکبات ۷۵ است

گردآوری : فان95

پربیننده ترین هفته
آخرين اخبار
  • عکس های دیدنی روز یکشنبه ۲۷ مهر ۱۳۹۳
  • فال روز یکشنبه ۲۷ مهر ۱۳۹۳
  • زن تن فروش در کنار خلیفه داعش در مجلس بزم + عکس
  • خبر جنجالی اسیدپاشی‌ سریالی به زنان بدحجاب در اصفهان
  • عکس دیدنی محمد رضا شریفی نیا بازیگر سرشناس در اهواز
  • خبر تکان دهنده تولد یک بز با سر انسان + عکس
  • زمین گیر شدن جواد نکونام به علت عارضه قلبی + عکس
  • تصاویر گوناگون از هنرنمایی خلاقانه بر روی قهوه
  • عکس های دیدنی روز شنبه ۲۶ مهر ۱۳۹۳
  • فال روز شنبه ۲۶ مهر ۱۳۹۳
  • رونمایی ربات انسان نما ویژه ناشنوایان + عکس
  • چندین اشتباه رایج هنگام وزن کردن خودتان با ترازو
  • متنوع ترین نمونه هایی از مدل لباس عروس شیک و زیبا
  • داشتن پوستی خوب با چای سبز
  • فعالیت چهره های ایرانی سرشناس در شبکه های اجتماعی
  • فارغ التحصیل شدن کوتاهترین دختر دانشجو + عکس
  • حاشیه ساز شدن رابطۀ جنجالی شواین اشتایگر با زن تنیس باز
  • مدل های جدید روسری زنانه برند ترکیه
  • دختر ۱۴ ساله با اشتهای سیری ناپذیر + عکس
  • صفحه فیس بوک کریستین رونالدو معروف با ۱۰۰ میلیون لایک
  • دل نوشته های عاشقانه و عرفانی – سری ۱۱
  • تصاویر غم انگیز از دومین مرد چینی با صورت ترسناک +۱۸
  • خبر جنجالی تحقیر شدن آیفون ۶ توسط دیوید بکهام + عکس
  • سولماز آقمقانی بازیگر زن ایرانی مشهور با تیپ جذاب
  • مدل های جدید و فانتزی از زیورآلات زنانه برند ورساچه
  • پربحث ترین هفته
  • عکس های دیدنی روز یکشنبه ۲۷ مهر ۱۳۹۳ (۰ نظر)
  • عکس های دیدنی از مردی با سر نصفه (۰ نظر)
  • جزئیات طلاق جنجالی آرنولد شوارتزنگر مشهور و همسرش + عکس (۰ نظر)
  • معرفی ۱۰ پدر و پسر معروف دنیای فوتبال در ایران + عکس (۰ نظر)
  • دقت کردین یه چیزایی تو این فیلم ها هست ( طنز ) (۰ نظر)
  • عکس هایی از سخنان زیبا و آموزنده از بزرگان جهان (۰ نظر)
  • نقش ادل خواننده پاپ بریتانیا در رشد چشم گیر صنعت موسیقی (۰ نظر)
  • خبر داغ و جنجالی فیلم مشترک آنجلینا جولی و برد پیت + عکس (۰ نظر)
  • رونمایی جشنواره هیولا و موجودات ترسناک در آلمان (۰ نظر)
  • بیوگرافی کارولین بازیگر سریال روز روزگاری + عکس (۰ نظر)
  • جدیدترین مدل های پالتو دخترانه در طرح های متنوع (۰ نظر)
  • عکس های ترسناک اسباب کشی مردگان از قبرستان (۰ نظر)
  • رونمایی نقاط متروکه و ترسناک توریستی جهان + عکس (۰ نظر)
  • رونمایی لوکس ترین و شیک ترین پرواز دنیا + عکس (۰ نظر)
  • خاطرات به یاد ماندنی از میزبانی ۴۰ سال پیش ایران (۰ نظر)
  • گاوی که با ۳ چشمش در رسانه ها جنجال به پا کرد + عکس (۰ نظر)
  • کشف عکس عروسی جنجالی بعد از ۱۳ سال (۰ نظر)
  • فهرست مهیج پرفروش ترین فیلم های ترسناک تاریخ (۰ نظر)
  • چهره های سرشناس ایرانی در شبکه‌های اجتماعی (۰ نظر)
  • انتشار عکس مزاحمت جنسی زن توسط همراه تیم فوتبال امید ایران (۰ نظر)