سایت تفریحی فان95 | Fun95.com
مطالب پیشنهادی
کد خبر: 42719
تعداد بازدید : 85 بازدید
تاریخ انتشار : ۶ ارد, ۱۳۹۰ - ۱۲:۴۳
تعداد نظرات: ۰ نظر
  

پایین آوردن فشار خون با مصرف شکلات

پایین آوردن فشار خون با مصرف شکلات خوردن روزانه مقداری شکلات تیره می‌تواند باعث کاهش فشار خون شود و در نتیجه خطر سکته مغزی را کاهش دهد. خوردن شکلات تیره باعث کاهش فشار خون می‌شود وزارت بهداشت اعلام کرد: خوردن روزانه مقداری شکلات تیره می‌تواند باعث کاهش فشار خون شود و در نتیجه خطر سکته […]

4a7f6008e8d67f3d3d94fe1743f009e9 پایین آوردن فشار خون با مصرف شکلات

پایین آوردن فشار خون با مصرف شکلات

خوردن روزانه مقداری شکلات تیره می‌تواند باعث کاهش فشار خون شود و در نتیجه خطر سکته مغزی را کاهش دهد.

خوردن شکلات تیره باعث کاهش فشار خون می‌شود
وزارت بهداشت اعلام کرد: خوردن روزانه مقداری شکلات تیره می‌تواند باعث کاهش فشار خون شود و در نتیجه خطر سکته مغزی را کاهش دهد.

به گزارش خبرگزاری فارس به نقل از پایگاه اطلاع رسانی وزارت بهداشت، مصرف گاه به گاه خوراکی های مورد علاقه‌تان بهتر از محروم کردن خودتان از آنهاست. در واقع افرادی که سعی می‌کنند راجع به خوردن شکلات فکر نکنند، دو سوم بیشتر از افرادی که درمورد آن آزادانه صحبت می‌کنند، شکلات می‌خورند.

براساس این گزارش مصرف چند تکه شکلات تیره در روز خیلی آسان‌تر از تغییرات ناگهانی در عادات غذایی برای کاهش فشارخون است.

گفتنی است که شکلات علاوه بر خاصیت‌های خود پر از چربی و کالری است بنابراین زیاده روی در خوردن آن برای قلب خوب نیست.

بر اساس این گزارش وزارت بهداشت، توصیه می‌شود بیشتر از هر چیزی از خوردنی‌های مفید و سالم مثل میوه‌ها استفاده کنید چرا که خوردن میوه میل به خوردن خوراکی‌های شیرین را از بین می‌برد و کم کالری است ولی متاسفانه بعضی از افرادی که رژیم می‌گیرند، خوردن این خوراکی کم کالری را نادیده می‌گیرند.

به گفته این گزارش میوه‌ها و سبزیجات طیفی از پلی فنول‌ها را علاوه بر ویتامین‌ها و مواد معدنی به بدن می‌رسانند، بنابراین مصرف روزانه ۵وعده میوه و سبزیجات در روز بهترین راه حفاظت از قلب است.

 

همچنین خوردن میوه با کاهش وزن همراه است به طوری که در یک مطالعه‌ای، خانم‌هایی که ۳ عدد سیب کوچک به غذای روزانه شان اضافه کردند طی ۱۰ هفته بدون گرفتن رژیم ۲ پوند (حدود ۵۰۰ گرم) وزن کم کردند.این گزارش می‌افزاید: اگر چه میوه حاوی مواد قندی طبیعی است اما سطح قند خون را بالا نمی‌برد. علاوه بر این میوه حاوی مقدار فراوانی آب و فیبر است و کالری کمی نیز دارد. حتی الامکان روزانه ۳ واحد میوه بخورید اما هرگز آبمیوه های پرکالری مصرف نکنید. در ضمن، میانگین کالری در هر فنجان لیموی تازه ۵۰، انگور۶۰، توت فرنگی ۷۰ و مرکبات ۷۵ است

گردآوری : فان95

مطالب مرتبط
پربیننده ترین هفته
آخرين اخبار
  • عکس نوشته های خواندنی و طنزهای ایرانی جالب
  • بازیگران و خوانندگان زن هالیوودی که در سن ۴۰ سالگی مادر شده اند
  • رونمایی رژیم های لاغری عجیب خانم های مشهور و هنرمند + عکس
  • سری جدید عکس های دیدنی و جذاب بازیگران زن مشهور
  • باحال ترین اس ام اس های جالب
  • پسری که نامزد خود را برای خرید گوشی اجاره می دهد + عکس
  • تصاویر زیبا از ایران و زندگی شیرین ایرانی
  • جوک های جدید و خفن آخر خنده
  • عکس های دیدنی روز دوشنبه ۳۱ شهریور ۱۳۹۳
  • فال روز دوشنبه ۳۱ شهریور ۱۳۹۳
  • عکس های دیدنی روز یکشنبه ۳۰ شهریور ۱۳۹۳
  • فال روز یکشنبه ۳۰ شهریور ۱۳۹۳
  • زن عاشق جسد همسر خود را تبدیل به جواهر کرد + عکس
  • حقایق جالب درباره ی کامرون دیاز ستاره هالیوودی
  • بیوگرافی کامل و عکس های رایان گاسلینگ
  • اس ام اس های عاشقانه و احساسی ویژه دختر و پسر
  • بلندترین کودک ۵ ساله دنیا وارد کتاب گینس شد + عکس
  • مدل های شیک و خاص مانتو زنانه و دخترانه ویژه پاییز
  • ساخت عینک های ویژه برای افراد نابینا و کم بینا + عکس
  • جدیدترین و زیباترین مدل های گردنبند عروس
  • معرفی ۱۰ رنگ خاص و جذاب ویژه پاییز و زمستان
  • مجموعه مدل های ساعت کاملا اسپرت با طراحی شیک
  • تله کابین شهری سال ۲۰۳۰ اینگونه خواهد بود + عکس
  • قدردانی دیدنی باورنکردنی سگ از ناجی جانش + عکس
  • تکنیک‌های هوشمندانه چیدمان اتاق خواب های کوچک
  • پربحث ترین هفته
  • اولین قصابی گوشت انسان افتتاح شد + عکس (۵ نظر)
  • سری باحال و جدید عکس های خفن و خنده دار (۴ نظر)
  • دردسر خالکوبی اکبر داداش زاده بازیکن استقلال + عکس (۰ نظر)
  • ساقدوش کرایه ای مخصوص مجالس عروسی + عکس (۰ نظر)
  • به پایان رسیدن عشق رویایی برد پیت و آنجلینا جولی (۰ نظر)
  • پسربچه ۸ ساله هندی با دست های غول آسا + عکس (۰ نظر)
  • طنز جالب به این میگن حالگیری (۰ نظر)
  • عکس های بسیار دیدنی و جدید بازیگران مشهور زن (۰ نظر)
  • چندی از اشعار زیبا به مناسبت شهادت امام صادق (ع) (۰ نظر)
  • دختری که بدون هیچ گونه عمل زیبایی شبیه عروسک است + عکس (۰ نظر)
  • عکس شجاعانه یک زیباروی هالیوودی در ۸۸ سالگی (۰ نظر)
  • متن های زیبا و خواندنی + عکس (۰ نظر)
  • آقای ظریف در کنار خواننده مورد علاقه اش + عکس (۰ نظر)
  • عکس نوشته های خواندنی و طنزهای ایرانی جالب (۰ نظر)
  • آرایشگری که به خوش قلب ترین در جهان شناخته شد + عکس (۰ نظر)
  • مدل های جدید ساعت مردانه مخصوص غواصی (۰ نظر)
  • از ممنوع الخروجی امیرتتلو تا قاچاقی رفتنش + عکس (۰ نظر)
  • خانه مجلل کیم کارداشیان ستاره سرشناس هالیوودی + عکس (۰ نظر)
  • خبر جنجالی کتک‌کاری شدید صادقی با فامیل قلعه‌نویی + عکس (۰ نظر)
  • فتوای شیخ سلفی در خصوص تماشای بدن لخت زنان جنجالی شد (۰ نظر)